❣لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

1- هر هفته یک کتاب بخونیم
2- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم

3- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
4- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم

5- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
6- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم

7- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
8- هر روز صبح زودتر بیدار شیم

9- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
10- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...

🧿💯